ヘスペリジン 食品

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健康にも美容にも効果あり!ヘスペリジンを多く含む食品とは?

ヘスペリジンについて

 

最近は、健康ブームとも言われており、
様々な健康食材や健康法がしょっちゅう話題になります。

 

テレビの健康番組や雑誌の健康特集記事などでも、
そのような健康法や健康に良いとされる食材や食品に
注目が集まる傾向にありますよね。

 

また、美容に関心がある女性は古くから多く、
最近では男性でも美容ケアを行うようになったため、
その注目度がさらに高まっています。

 

美容にも健康にも良いヘスペリジン

 

ヘスペリジンについて

 

健康や美容が話題になりやすい近年ですが、最近美容にも
健康にもどちらにも良いと言われている成分があるんです。

 

それが、ヘスペリジンという成分です。
そもそも、ヘスペリジンとは何なのでしょうか?

 

どのような食品に、多く含まれているのでしょうか?

 

今回この記事では、そのような点について、
調べてまとめてみました。

 

ヘスペリジンという言葉は聞いたことがあるけど、
どんなものかよくわからない、興味があるという方は、
ぜひ参考にしてみてください!
この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

ヘスペリジンとは?

 

ヘスペリジンについて

 

ヘスペリジンというのは、ビタミンPの一種だと言われています。

 

ビタミンPというのは、
水溶性ビタミン様作用物質と言われており、
ビタミンと似たようの働きをするポリフェノールの一種
です。

 

このヘスペリジンは、
基本的に柑橘類の食材に多く含まれています。

 

柑橘系のフルーツの中でも、特にみかんは
ヘスペリジンを多く含む食品として、知られてきました。

 

それで、昔からヘスペリジンを多く含んでいるとされる
みかんの皮が漢方薬の原料として用いられるなど、
様々な健康効果が認められているんです。

 

ヘスペリジンが含まれる食品

 

ヘスペリジンについて

 

古くから日本でも愛されてきたヘスペリジン。

 

ヘスペレチンを多く含む食べ物とは、どんなものでしょうか?
基本的には、柑橘系のフルーツです。

 

オレンジやみかん、はっさくやレモンなどに多く含まれています。

 

そして、ヘスペリジンを含む食材は、実の部分ではなく、
筋の部分や皮に多く含まれているということが特徴です。

 

特に、みかんの中では半熟したみかんよりも、
繊維質の多い青みかんの方がヘスペリジンを
たくさん含む食品として、知られています。

 

ヘスペリジンを摂取しよう

 

ヘスペリジンについて

 

現在では、ヘスペリジンを多く含む食品からはもちろん、
ヘスペリジンを含むサプリメントなども使用することができます。

 

糖質カロリーが気になるという方は、
そのような方法も良いでしょう。

 

さまざまな食品からも、もちろん効果的に摂取できますので、
毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?